May 24, 2025
हर दिन 30 मिनट का व्यायाम दिल को स्वस्थ रखता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।
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आपको जानना चाहिए कि डेली वर्कआउट कैलोरीज़ बर्न करता है और मोटापे को कम करता है।
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एक्सरसाइज़ डिप्रेशन और स्ट्रेस को दूर करता है। एंडॉर्फिन्स आपके मूड को बूस्ट करते हैं।
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नियमित व्यायाम शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और बीमारियाँ दूर रहती हैं।
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जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उन्हें गहरी और बेहतर नींद आती है।
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रोज़ाना फिजिकल एक्टिविटी आपकी बॉडी को यंग और एक्टिव बनाए रखती है।
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एक अच्छा प्राणायाम करने वाला व फिजिकल एक्सरसाइज और स्ट्रॉन्ग माइंड आपको ज़्यादा कॉन्फिडेंट बनाता है।
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रोज़ 30 मिनट खुद के लिए निकालिए – सेहतमंद, खुश और सफल ज़िंदगी के लिए।
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