May 27, 2025

हर दिन कोका-कोला पीने से शरीर में क्या होता है?

SANDHATA PRAJAPATI

कार्बोनेटेड वॉटर पीने के असर

जानिए रोज़ाना कोल्ड ड्रिंक या कार्बोनेटेड वॉटर पीने के असर — हेल्थ एक्सपर्ट्स की राय।

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शुगर का खतरा ❌

कोल्ड-ड्रिंक में एक कैन में लगभग 39 ग्राम चीनी होती है। हर दिन पीने से टाइप 2 डायबिटीज और मोटापा का खतरा बढ़ता है।

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दांतों की बर्बादी

कोल्ड ड्रिंक्स में मौजूद एसिड और शुगर मिलकर दांतों की इनैमल को कमजोर करते हैं। हर दिन पीने से दांत पीले, कमजोर और कैविटीयुक्त हो सकते हैं।

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हड्डियों पर बुरा असर

कोल्ड-ड्रिंक्स में मौजूद फॉस्फोरिक एसिड शरीर में कैल्शियम की कमी करता है। इससे हड्डियाँ कमजोर हो सकती हैं।

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पेट और पाचन की गड़बड़ी

कार्बोनेटेड वाटर गैस और अपच का कारण बनता है। रोज़ाना सेवन से पेट में एसिडिटी और ब्लोटिंग हो सकती है।

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दिल की बीमारी का खतरा

हर दिन कोल्ड ड्रिंक पीने से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है, जो दिल की बीमारियों को न्योता देता है।

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मेंटल हेल्थ पर प्रभाव

रिसर्च के अनुसार, अत्यधिक शुगर डिप्रेशन, एंग्जायटी और थकान को बढ़ा सकता है।

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बेहतर विकल्प क्या है?

रोज़ कोल्ड ड्रिंक की जगह
नारियल पानी
नींबू पानी
साधारण पानी
ताजे जूस
जैसे हेल्दी ड्रिंक्स अपनाएँ।

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निष्कर्ष

रोजाना कोल्ड-ड्रिंक्स पीना धीरे-धीरे शरीर को अंदर से नुकसान पहुँचा सकता है। हफ्ते में कभी-कभार चल सकता है, लेकिन इसे आदत बनाना नुकसानदेह है।

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