May 27, 2025
जानिए रोज़ाना कोल्ड ड्रिंक या कार्बोनेटेड वॉटर पीने के असर — हेल्थ एक्सपर्ट्स की राय।
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कोल्ड-ड्रिंक में एक कैन में लगभग 39 ग्राम चीनी होती है। हर दिन पीने से टाइप 2 डायबिटीज और मोटापा का खतरा बढ़ता है।
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कोल्ड ड्रिंक्स में मौजूद एसिड और शुगर मिलकर दांतों की इनैमल को कमजोर करते हैं। हर दिन पीने से दांत पीले, कमजोर और कैविटीयुक्त हो सकते हैं।
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कोल्ड-ड्रिंक्स में मौजूद फॉस्फोरिक एसिड शरीर में कैल्शियम की कमी करता है। इससे हड्डियाँ कमजोर हो सकती हैं।
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कार्बोनेटेड वाटर गैस और अपच का कारण बनता है। रोज़ाना सेवन से पेट में एसिडिटी और ब्लोटिंग हो सकती है।
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हर दिन कोल्ड ड्रिंक पीने से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है, जो दिल की बीमारियों को न्योता देता है।
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रिसर्च के अनुसार, अत्यधिक शुगर डिप्रेशन, एंग्जायटी और थकान को बढ़ा सकता है।
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रोज़ कोल्ड ड्रिंक की जगह
नारियल पानी
नींबू पानी
साधारण पानी
ताजे जूस
जैसे हेल्दी ड्रिंक्स अपनाएँ।
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रोजाना कोल्ड-ड्रिंक्स पीना धीरे-धीरे शरीर को अंदर से नुकसान पहुँचा सकता है। हफ्ते में कभी-कभार चल सकता है, लेकिन इसे आदत बनाना नुकसानदेह है।
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